哪些不良饮食习惯最伤老人心脏


2015-03-17 10:25来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在日常生活中要注意自己的饮食习惯,不要因为一些不良的饮食习惯而导致心脏受损。

  人到了老年身体机能就会开始衰弱,衰弱最严重的除了是老年人的肾脏之外就是心脏了。而生活中一些不良的饮食习惯,会让老人原本衰弱的心脏变得更加不堪重负。那么哪些不良饮食习惯最伤老人心脏呢?

  吃饭没有细嚼慢咽

  很多老年人在吃饭的时候没有通过细嚼慢咽就将食物咽下去了。因为吃得太快,而大脑接受胃所发送的信息相对比较迟缓,就会导致老年人吃得太饱。因为吃得太饱,人体中的大部分血液被调用到胃部消化食物,从而导致心脏供血不足而影响心脏健康。

  吃太饱

  在吃饭的时候,老年人一定要坚持八分饱的原则,一日三餐严格控制住自己的饭量,尽量做到少量多餐,因为吃得太饱会加重肠胃的负担,导致血液对心脏、大脑的供应量不足造成高血压或冠心病等疾病的出现。

  饭后马上睡觉

  很多老年人在吃完饭后都会感觉到困乏,于是还没等到食物完全消化就迫不及待的上床睡觉了。饭后马上睡觉这样会导致各种疾病的发生。因为所吃食物产生的能量还没有来得及消化就会转化成脂肪,从而导致脂肪的堆积而造成肥胖,人一肥胖就会导致高血压、冠心病等心脏疾病的出现。

  温馨提示:老年人在日常生活中要注意自己的饮食健康,改善以上不良的饮食习惯,不要让吃饭变成损害心脏健康的罪魁祸首。老年人想要呵护心脏健康除了要注意饮食习惯之外,还需要多加强身体锻炼。