老年人春季健身要注意哪些事


2015-10-20 09:43来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:老年人在春季健身的时候一定要注意一些不能够犯的事,而要采用正确的健身方式来健身。

  春季是一年四季中最适合户外健身的季节,因此很多老年人都喜欢在春季的时候进行户外健身。但是老年人在春季到户外健身的时候一定要注意一些事,以免影响危害到身体健康。

  注意保暖

  老年人在春季健身的时候不要以为气候稍微变暖,就不注意保暖措施。春季虽然没有冬季那样寒冷,但是春季气候的变化反复无常,忽冷忽热,而且早晚温差大。所以老年人之春季户外健身的时候一定要做好保暖措施。

  登山需量力而行

  很多老年人在健身的时候都喜欢选择登上,而对于一些患有心脏病、高血压等病症的老年人来说千万不能够强迫自己登山,还有一些原本就疏于锻炼的老年人,更加不能够强迫自己登山,要量力而行以免出现骨折、关节扭伤等现象。

  预防花粉过敏

  很多老年在春季喜欢到公园里健身,春季的公园百花争鸣,只要微风一过空气中就会充满花粉。对于一些对花粉过敏的老年人而言,一定要做好预防措施,不要因为吸入花粉而影响身体健康。

  温馨提示:春季是最适合健身的季节,但是在春季健身同样有很多的禁忌,因此老年人在健身的时候一定要注意以上这些注意事项,以免影响到身体健康。