男性在不同时期应采用不同的健身方式


2015-10-20 09:39来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:男性在日常生活中要根据自身身体情况来选择合适自己的健身方式,才能够让健身效果更加显著。

  健身方式各种各样,但是并不是每一种健身方式都适合男性。对于不同时期的男性而言要采用不同的健身方式,才能够让健身效果更加显著。下面让小编来介绍一下男性在不同时期所应该采用的健身方式。

  成长期

  男性朋友在进入成长期的时候可以选择足球、篮球、游泳、长跑或者是极限运动等,因为这些健身方式是最能够在成长期时打造一副结实强壮的体魄。男性在成长期的时候要趁着身体还在发育多做一些有助于发育的健身,让自己的个子能够长得更高一点,让自己的肌肉能够更加结实。

  成年期

  男性一到了成年期就要开始忙于工作事业,这个时候的健身时间也会大大的减少。因此男性朋友不妨在空余时间选择打羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球等健身方式,不但能够锻炼身体,还能够缓解生活上的一些压力。

  老年期

  老年人因为钙量的大量流失导致骨头失去了原先的韧性,因此很多较为剧烈的健身方式已经不再适合老年人。而慢走、散步、打太极则是最适合老年人的健身方式,老年人在日常生活中要坚持采用这些健身方式,才能够缓解钙量的流失。

  温馨提示:男性在三个不同的时期要选择合适自己的健身方式,不要没有考虑到身体情况而采用一些剧烈的健身方式,这样不但不能起到健身效果,还很容易伤害身体健康。