哪些睡眠方式会影响女性睡眠


2015-10-20 09:41来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:女性在日常生活中要保证好自己的睡眠质量,才能够让自己变得更加美丽漂亮。

  睡眠对于每一个女性来说都是非常重要的。质量良好的睡眠可以补充精力保养生命,而正常、健康的睡觉方式会给女人带来很大的好处,而且还是女人保养肌肤的好方法。

  带文胸入睡

  文胸对乳房是起保护作用的,但戴文胸入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴文胸超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。

  睡前饱餐

  睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

  蒙头睡觉

  喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害非常的大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

  枕着手睡

  睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。

  温馨提示:女性在睡觉的时候一定要尽量避免以上这几情况的发生,不然的会很容易影响到睡眠质量,还很有可能会导致失眠的发生。高质量的睡眠才能够让女性睡出美丽来。