女人吃什么能美容抗衰老 推荐四款美容食谱


2016-06-07 11:14来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:女人们都是爱美的,衰老对她们来说是个很大的打击,因此需要想办法抗衰老。那么女人吃什么能美容抗衰老呢?以下推荐的四款食谱,女人们多吃可抗衰老。

  饮食对于一个女性朋友的身体健康起着重要的作用,合理的饮食有助于补充女性身体所需的各种营养能量。改善女性体质,抗衰老。那么女人吃什么能美容抗衰老呢?接下来为大家推荐4款美容食谱,女性们多吃可以抗衰老。

女人吃什么能美容抗衰老 女人如何抗衰老 美容食谱怎么做

  女人吃什么能美容抗衰老?

  食谱一、雪耳炖木瓜

  材料:雪耳(即银耳)25克,木瓜1个,北杏仁5克,南杏仁20克。

  做法:

  1、先将雪耳清水浸透发开,再用清水漂洗干净备用。

  2、将木瓜削去皮,去籽,用清水洗干净,切成小块备用。

  3、南北杏仁去衣,用清水洗净,连同以上原料一齐放入炖盅内,加入适量冰糖,放入适量开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至原料入味,即可食用。

  功效:该品有滋润养颜作用,能养阴润肺,保持皮肤幼嫩,防止皱纹过早出现。

  食谱二、香菇鸡蓉粟米汤

  材料:香菇50克,鸡肉100克,粟米汤1罐,油盐适量。

  做法:

  1、将鸡肉切成块状,香菇用水浸软后切片。

  2、先将粟米加开水煮滚,约10分钟后放鸡肉和香菇,再煮约5分钟,调味便可食。

  功效:此汤的粟米能健脾胃,滋润皮肤,减少皱纹,也可助美容。

  食谱三、仙人粥

  材料:制何首乌30~60克,粳米60克,红枣3~5枚,红糖适量。

  做法:

  1、将制何首乌煎取浓汁,去渣,与粳米、红枣同入沙锅熬粥。

  2、待粥将熟时放入红糖,稍煮一两沸即可食用。

  功效:首乌能促进人体免疫力的提高,抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血,预防衰老。

  食谱四、芋头燕麦粥

  材料:芋头50克,燕麦米50克,蜂蜜少许,净水适量。

  做法:

  1、将芋头洗净去皮,切成斜刀块,燕麦米淘洗干净,一同放入锅中,倒入适量清水。

  2、将锅置火,先用旺火烧至沸腾,再转小火煮熟。

  3、将粥盛入碗中,淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。

  功效:燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素及养颜的功效。