女性内分泌失调该如何调理?


2014-12-10 17:05来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:在面对内分泌失调的时候,大多女性都不知道如何是好,那么怎么调理也成了女性的困扰,一起来学习下吧。

  现在的社会生活节奏加快,一些女性不良的生活作息,让内分泌失调成了影响健康的一大困扰,那么内分泌失调应该如何做哪些调理呢?

  一:注意日常生活饮食

  科学搭配膳食,尽量多样化,兼顾美味与营养,才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少,饮食宜清淡,少吃油腻、刺激性的食物,注意补虚化瘀,如果气血不足,还应该多吃一些补血养气的食物,此外,还可以适当用一些重要滋补方剂,有助于调理内分泌、提高免疫力,改善女性体质。

  二:多做运动,舒展筋骨

  内分泌出现问题,同时也是体内激素分泌出现了问题,人体中的荷尔蒙分布于全身,可协调人体器官,调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动,平时也要按时休息,劳逸结合,特别要控制夜生活,保证充足的睡眠。

  三:放松情绪,喜笑颜开

  女性往往忽略心理健康的重要性,但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素,因为,女性性腺轴的最高司令部是下丘脑,所以,内分泌的调理,一定不能忽视心理上的调节。

  四:泡脚泡澡,疏解压力

  寒冷的冬季泡脚泡澡都是很好的选择,尤其可以加点重要来泡。小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材,可行血气、暖身子。泡澡泡脚可以促进血管收缩和扩张,还能改善新陈代谢,泡的时候按压太溪穴、涌泉穴等,可行气活血,调节内分泌。

  温馨提示:在现代的生活节奏,不要为了工作而搞垮自己的身体,身体是革命的本钱,没有健康的体魄,再多的金钱也买不到健康。