春季如何养生预防疾病困扰


2015-03-08 00:07来源:代代健康网责任编辑:代代
本文导读:春天是一个让人精神抖擞的季节,同时也是疾病高发的季节,因此在春季要做好养生措施,预防疾病的出现。

  现在已经是3月份了,虽然现在的天气还是有点冷,但是确切的说现在已经是春季了,春季是万物生长的季节,同时也是疾病高发的季节,今天就让小编来介绍一些春季养生防病的方法。

  防寒

  春季的气候还是有一点偏冷,因此不要以为春季到了就可以不看气候而减少衣物,在春季养生同样需要做好防寒措施。春季的天气乍暖还寒,很容易一不小心就引发感冒,所以外出一定要做好防寒措施。

  饮食清淡

  春季正好是肝气升发的季节,因此在这个时候建议多食用一些清淡的食物,而不要食用刺激咸酸辣等食物。春属木,与肝是相应的,因此在春季养生的时候一定要做好养肝的措施。可以多食用一些鱼类、瘦肉、豆浆、大枣等食物。

  运动养生

  春季不像冬季那样寒冷也不像夏季那般炎热。因此在春季的时候一定要多增加户外活动,这样才能够提高血液循环,促进气血运行。在这个季节里可以在天气好的时候去放风筝、散步、慢跑等等。

  温馨提示:春季是万物复苏,百草争鸣的季节,在这样一个季节里一定要做好养生的工作预防疾病的发生,让自己能够伴随着鸟语花香快乐的度过美好的春季。